Omaishoitajuus tarkoittaa usein ympärivuorokautista vastuuta. Arki voi täyttyä toisen tarpeista, aikatauluista ja huolesta, ja oma jaksaminen jää helposti taka-alalle. Silloin on hyvä pysähtyä ajoissa keräämään voimia.
Kelan omaishoitajan kuntoutuskurssi on tarkoitettu sinulle, joka hoidat tai avustat päivittäin aikuista läheistäsi tai erityislastasi tai -nuortasi. Kurssille osallistutaan yksin, ilman hoidettavaa läheistä. Tavoitteena on, että saat keskittyä omaan tilanteeseesi, omaan jaksamiseesi ja siihen, miten arki voisi tuntua kevyemmältä.
Kurssi sopii sinulle, jos omaishoitajuus kuormittaa, arjesta selviytyminen on vaikeutunut tai huomaat uupumuksen merkkejä. Osallistujalta edellytetään, että pystyy liikkumaan sisätiloissa itsenäisesti ja osallistumaan ohjattuun ohjelmaan keskimäärin viisi tuntia päivässä.
Mitä omaishoitajan kuntoutuskurssilla tehdään
Kuntoutus toteutetaan ryhmämuotoisesti, mutta jokaisen tilanne käydään läpi yksilöllisesti. Tavoitteena on löytää keinoja, joilla omaishoitajuuden kuormitusta voi ymmärtää paremmin ja arjen pulmiin voi tarttua käytännön tasolla.
Kurssilla:
– käsitellään omaishoitajuuteen liittyviä tunteita ja haasteita
– etsitään konkreettisia ratkaisuja arjen sujuvuuteen
– vahvistetaan omia voimavaroja ja palautumista
– tuetaan omakuntoutusta eli sitä, mitä teet itse arjessasi hyvinvointisi eteen
Ohjelmaan kuuluu pienryhmäkeskusteluja, asiantuntijoiden ohjaamia tuokioita esimerkiksi liikunnan merkeissä sekä henkilökohtaisia tapaamisia kuntoutusammattilaisten kanssa.
Kuntoutusjaksoilla käsitellään teemoja, jotka liittyvät suoraan omaishoitajan arkeen ja jaksamiseen. Esillä ovat muun muassa uni ja palautuminen, rentoutumisen keinot sekä oman ajan merkitys hyvinvoinnille. Lisäksi pysähdytään tunteiden äärelle ja tarkastellaan sitä, miten erilaiset tunteet ovat osa omaishoitajan arkea.
Luontoa hyödynnetään hyvinvoinnin tukena, ja eri liikuntamuotoihin tutustutaan käytännössä, jotta jokainen voisi löytää itselleen sopivan tavan liikkua ja huolehtia omasta jaksamisestaan myös kurssin jälkeen.
Sen lisäksi monelle tärkeä osa kuntoutusta on vertaistuki. Se, että tapaa muita samassa elämäntilanteessa olevia, helpottaa jo itsessään. Toisten kokemuksista saa uusia näkökulmia, ja keskusteluista voi tarttua mukaan pieniä, mutta arjessa merkityksellisiä vinkkejä.
Näin kuntoutuskurssi toteutetaan
Hyvinvointi Sammossa toteutettava kuntoutus kestää yhteensä 10 päivää. Se jaetaan kahteen viiden päivän jaksoon. Voit yöpyä meillä kuntoutusjakson ajan tai käydä paikan päällä päivittäin kotoa käsin.
Jaksojen välissä on 12 viikon mittainen etäkuntoutus. Se toteutetaan verkkokuntoutuksena, ja voit edetä materiaalien, videoiden ja tehtävien parissa omaan tahtiisi. Moniammatillinen tiimimme seuraa etenemistäsi ja antaa palautetta sekä ohjeita.
Etäkuntoutukseen ei tarvita erityisiä tietoteknisiä taitoja, ja tarvittaessa saat meiltä laitteen sekä käyttöopastuksen osallistumista varten.
Kuntoutusympäristöllä on merkitystä
Hyvinvointi Sampo sijaitsee Kuhmossa luonnon keskellä, järvien ja metsien ympäröimänä. Rauhallinen ympäristö auttaa irrottautumaan arjesta ja keskittymään omaan tilanteeseen.
Majoitus on viihtyisissä, remontoiduissa huoneissa ja täysihoito sisältyy jaksoihin. Kun ruokailuista ja käytännön asioista ei tarvitse huolehtia, energiaa jää olennaiseen. Päiväohjelma on selkeä ja rytmitetty niin, että mukaan mahtuu myös omaa aikaa ja lepoa.
Työskentelyä ohjaa moniammatillinen tiimi. Mukana on esimerkiksi lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti ja muita kuntoutuksen ammattilaisia. Tavoitteet asetetaan yhdessä, ja niihin palataan jaksojen aikana.
Kuinka kurssille haetaan
Omaishoitajan kuntoutuskurssille haetaan Kelan kautta. Hakemuksen liitteeksi ei tarvita lääkärinlausuntoa. Osallistuminen ei edellytä kunnan kanssa tehtyä omaishoitosopimusta.
Kun saat myönteisen päätöksen ja olet valinnut kuntoutuspaikaksi Hyvinvointi Sammon, olemme sinuun yhteydessä ja sovimme käytännön asioista.
Jos tunnistat itsesi tilanteesta, jossa vastuu painaa ja oma jaksaminen mietityttää, kuntoutus voi olla tärkeä pysähdys. Se voi antaa uusia keinoja kantaa omaishoitajuuteen liittyvää vastuuta hieman kevyemmin ja vahvistaa omaa hyvinvointiasi pitkäjänteisesti.